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近年來22K與低薪成為年輕世代就業熱門關鍵字，傳統的成功定義成為遙不可及的夢想，如果你覺得自己一整天累得像狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累，人生是一場不斷冒險的旅程，還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南，跳脫框框，能讓你的視野更開闊，夢想不遠，廢柴也能出頭天！從閱讀建立自我的價值觀，衝破魯蛇框架，走出自己人生的一片天。今天，在這兒跟各位推薦一本好書：50歲前後必看！營養師教你打造黃金熟年養生力



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新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
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50歲前後必看！營養師教你打造黃金熟年養生力,作者:長庚紀念醫院營養治療科團隊,出版社:麥浩斯,ISBN:9789864080274

特價：231元



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《50歲前後必看！營養師教你打造黃金熟年養生力》


年過40、迎接50之際，是人生極為重要的分水嶺
即將迎接人生下半場之際，健康是你最重要的財富
現在開始不嫌晚，營養師教你迎接黃金熟年！
過了中年之後，沒有比健康更重要的事！然而，中年以前的生活習慣、飲食方式，讓你的健康存款眼看就要見底！為了彩色人生下半場，從食生活開始著手，由林口長庚醫院的專業營養師團隊精心設計，迎接黃金熟年的飲食法，無論是即將迎接50歲的你、正好50歲的你、想抓住50歲尾聲的你，都能藉此重整你的健康存款！
[ 身體說的話，你聽了嗎? 檢視你的健康存款有多少 ]
代謝漸慢&體重難減...
喜愛重鹹重辣、三餐不定時或晚餐宵夜過量，胃的負擔大，代謝會變緩慢！
皮膚變乾&皺紋變多...
食物纖維攝取不足又常吃加工品或甜食，腸道好菌太少，氣色就無法漂亮！
荷爾蒙改變&易有情緒...
身體易疲倦和肩頸痛、情緒不穩或睡不好，鈣和異黃酮不夠用，身體自然不開心！
老是忘記事情...
慣性熬夜、運動少，飲食攝取的DHA和葉酸不足，腦活化不夠會讓記性變差！
眼力變差&眼乾...
3C使用頻率高、葉黃素補充不足，黃斑部的營養素少，老花眼提早報到！
面對老化衝擊，本書營養師群從你的一日三餐照顧起、並分享飲食生活中的注意點，每日漸進式改變吃食，健康存款就能慢慢累積。此外，針對年齡漸長、習慣補充營養品的族群，營養師要告訴你保健食品知識、特殊病症的飲食注意、面對熟年的生活調整，讓你的健康就像黃金三角般穩固！
1.從你的食生活著手，營養師將從各層面解析多種日常飲食習慣，帶你了解健康存款該怎麼累積。
2.不管是自炊或外食、一人吃或兩人吃，營養師分別給你專業建議，為熟年族量身定作飲食建議。
3.熟年族最常問的保健食品知識、特殊病症的飲食注意...全部解惑，擁有正確觀念才能贏得健康。




50歲前後必看！營養師教你打造黃金熟年養生力,作者:長庚紀念醫院營養治療科團隊,出版社:麥浩斯,ISBN:9789864080274




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